【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】網路上流傳的減重方式千奇百怪，絕大多數都是教人少吃多動，但你知道吃太少也會造成可怕的後遺症嗎？尤其是愛美的女性朋友們，千萬要注意，過度的節食可是會讓人提早老化、膚質變差以及壽命減短喔！
目前臨床上最常見的過度節食後遺症是「停經」，因為這是最明顯可見的症狀，但如果仔細研究節食者的外觀及脈象，不難發現皮膚老化的跡象，諸如乾燥、暗沉、斑點、小細紋、臉部線條下垂等以及氣虛、血虛、陽虛等衰老現象。
最近剛好是百貨公司的週年慶，每年這時候全台化妝保養品專櫃的業績都超過十數億，顯見女性朋友們對於外表的重視程度。但老化是每個人的必經之路，從出生的那一刻起就已經邁向老化及死亡了，市面上所標榜的那些抗老產品，僅能些微的延緩表面肌膚老化的速度，無法讓人體的老化機制真正的延滯。
想真正的減緩衰老速度，只有從體內調養才行。只要五臟六腑的運作正常效能佳，不僅是健康有活力而已，外表上也能維持皮膚光滑柔嫩有彈性、臉部線條上揚等青春無敵的樣貌。
清朝的慈禧太后在六十幾歲時，外觀上看起來只有三十幾歲，她的手部肌膚甚至柔嫩的像二十出頭的少女，她可從來沒節食過，相反的還非常喜愛美食，而她維持美貌的方式，主要是依照御醫的建議調整飲食、生活習慣，再輔以些許洗顏方、敷面方罷了。
最佳減重之道，下一頁中醫師告訴您！
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★作者簡介★
樓中亮醫師
南京中醫藥大學醫學博士，「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，樓中亮中醫預防保健網創辦人，現任「樓中亮中醫體系」院長。
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之前看到電視上也有很多藝人在分享，那時候看到的時候就很心動想要擁有它！
可是心裡會一值再享會不會很貴，一直猶豫不敢入手。
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2017台北世大運才剛結束，中華隊選手的表現令人讚不絕口，不過「打鐵趁熱」，就在「台灣英雄大遊行」活動後，選手當然獲得滿滿的正能量，但真正國家政策版方案的體育改革，國民體育法三讀通過，真能解決各單項協會「亂象」嗎？
國體法內容主要在於「財政公開」、「避免壟斷」甚至要給予選手應有的援助，但政府也要思考「錢從哪裡來？」，是否政府要花更多時間、金錢重整各項目。
台灣體育長期以來是以「畸形發展」存在，棒球、籃球都獲得相當大的注目，但其他項目，或許只要一些資源就可以馬上改善環境，而不是奪金後才給補助。
根據知情人士指出，並不是所有單項協會都是「萬惡不赦」，甚至也有不少企業家支持運動，給予選手不少照顧。
但既然「有錢就大聲」，單項協會也難免產生少數人為「辦比賽賺錢」、「支持特定人士」的疑慮。
這點在選手間的傳聞一直都有，而最明顯的就是「選訓制度」，以這次游泳協會參加世大運的例子來看，若無法有一套真正公開、公正的「SOP」選訓制度出來，那麼主事者也要思考，教練一環是否也要負連帶責任，甚至改組選訓委員。
另外，以棒球為例，眼看2020年東京奧運各國如日本稻葉篤紀、韓國宣銅烈都已經確定出馬，並且擬定相當完整的計畫，今年經典賽慘敗首爾的狀況仍歷歷在目，要如何有「國家隊教練任期制」，或許也該馬上著手進行。
「不改對不起選手」那麼「改了也要讓選手安心比賽」，或許才更重要。
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